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頻生君前兩天分享過一例糖尿病友的控糖經驗,他提到食物涼一點,硬一點,對血糖影響更小。這個經驗放在這也同樣合適,同樣是可以延長食物的消化過程,不過前提條件是胃腸道可以承受。如果本身胃腸道不好,就不能這樣吃了。另外,把粽子放在兩餐之間吃,作爲加餐,注意下一餐減少主食量。

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