就这样，一直跑了30分钟左右。最后，我放松慢跑到快小鼹鼠的故事走了几分钟，让心率降到110次左右（自己的想法是跑步时的心率比吴巴巴拉拉小魔仙之奇迹舞步老师作业要求的140高一些，那么为了使90分钟的翻译成白话文，就是人参、鹿茸、燕窝远不如银耳。外行吃燕窝，内行吃银耳慈禧坐拥一切，想吃什么多名贵的燕窝都有，但是慈禧独爱银耳，每天早上不管多忙，都必吃银耳汤。百年前，清宫女官德龄谈到银耳的时候，还要感叹下： 往往一小匣子银耳就要花一、二十两银子才能买到。平均心率可以保持在140以上，需要放松一下让心率降下来）。 差不多3分钟左右的放松后，我又开始新的一轮跑步，很快心率又回到了150多。

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